Rörelse för småbarn behöver inte vara organiserad träning. Fri lek, promenader och enkla aktiviteter hemma ger möjlighet att springa, klättra, rulla, kasta och balansera utifrån barnets förutsättningar.
Bygg en enkel hinderbana
Använd kuddar, tejplinjer och stabila föremål som är lämpliga för ändamålet. Låt barnet kliva över, krypa under eller gå runt. Anpassa banan och ha en vuxen nära.
Lek med boll
Rulla, kasta mot ett stort mål eller sparka mellan två markeringar. Välj boll och plats efter aktiviteten så att människor och föremål runt omkring inte riskerar att skadas.
Dans och musikstopp
Sätt på musik och rör er fritt. Pausa ibland och stå still eller gör en bestämd rörelse. Aktiviteten kräver ingen koreografi och kan anpassas efter dagsformen.
Balanslekar
Gå längs en tejplinje, kliv mellan markeringar eller balansera på en låg, säker yta. Undvik höjd och hårda kanter. Svårigheten kan ändras genom avstånd och tempo.
Utomhuslek
Promenader, lekplats, natur och öppna ytor ger variation. Kontrollera miljön, kläderna och den utrustning som används. Anpassa aktiviteten efter väder och barnets ork.
Följ barnets initiativ
Vissa barn vill upprepa samma rörelse många gånger, andra byter snabbt. Ge plats för båda. Avsluta eller byt aktivitet när barnet blir trött, frustrerat eller tappar intresset.
Säkerhet
Kontrollera produkter och miljö, följ märkning och anpassa uppsikten. Kontakta BVC eller vården om barnets rörelser, balans eller utveckling oroar.
Produkter för aktiv lek
I huvudkategorin Uteleksaker finns bollar och andra produkter för rörelse. Guiden länkar till det breda navet i stället för flera små underkategorier.