Att tacka nej till ny mat är vanligt. Smak, lukt, temperatur, konsistens och utseende kan alla spela roll. Ett nej betyder inte alltid att barnet aldrig kommer att äta maten. Fortsätt erbjuda variation utan att göra provsmakningen till ett krav.
Börja med en liten mängd
En mycket liten portion ser mer hanterbar ut och minskar svinnet. Lägg den nya maten bredvid något barnet känner igen och låt barnet själv bestämma om det vill röra, lukta eller smaka.
Upprepa utan att tjata
Barn kan behöva möta ett livsmedel flera gånger. Variera inte allt på en gång. Samma råvara kan återkomma i olika rätter eller konsistenser, men pressa inte barnet att äta.
Ät tillsammans när det går
Barn ser hur andra gör vid bordet. Visa att maten ingår i en vanlig måltid utan att överdrivet kommentera barnets portion. Samtalet kan handla om annat än hur mycket någon äter.
Låt barnet hjälpa till
- Tvätta en frukt eller grönsak.
- Lägga bitar på ett fat.
- Välja mellan två alternativ.
- Röra i en kall skål.
- Duka fram mugg eller servett.
Beskriv neutralt
Ord som krispig, mjuk, varm, kall, söt eller syrlig ger information utan att säga att maten är god eller dålig. Fråga vad barnet märker snarare än om det tycker om maten.
Respektera mättnad och signaler
Barnets aptit varierar. Följ familjens måltidsrutiner men undvik att kräva att tallriken ska bli tom. Den vuxne kan erbjuda ett rimligt urval och barnet får signalera mättnad.
När behövs hjälp?
Kontakta BVC eller vården om barnet hostar eller sätter i halsen vid mat, har smärta, går ner i vikt, inte växer som väntat eller om urvalet blir så begränsat att näringsintaget oroar.
Produkter runt måltiden
Verabus huvudkategori Baby samlar praktiska produkter för små barns vardag. De kan förenkla dukning och städning, men ersätter inte professionell hjälp vid ätsvårigheter.