Det är vanligt att barns aptit och matpreferenser förändras. Ett barn kan äta en rätt ena veckan och avvisa den nästa. Målet behöver inte vara att barnet genast ska tycka om allt, utan att måltiderna ger återkommande möjligheter att möta olika livsmedel utan press.
Skapa förutsägbara måltider
Någorlunda regelbundna tider och en tydlig början och avslutning kan göra måltiden mer begriplig. Undvik att låta hela dagen bli ett långt småätande om det påverkar aptiten vid huvudmålen.
Servera något bekant tillsammans med nytt
En välkänd del av måltiden kan göra det lättare att ha en ny smak eller konsistens på samma bord. Barnet behöver inte äta det nya varje gång för att mötet ska vara meningsfullt.
Undvik press och förhandling
Tvång, mutor och långa diskussioner kan göra matstunden mer laddad. Den vuxne ansvarar för vad, när och var maten serveras. Barnet visar hur mycket det vill äta av det som erbjuds, inom de ramar som passar familjen.
Låt barnet utforska
Att lukta, känna, slicka eller lägga maten åt sidan kan vara steg på vägen. Små portioner minskar känslan av ett stort krav och gör det lätt att be om mer.
Involvera barnet
- Välj mellan två grönsaker i butiken.
- Skölj eller lägg mat på ett fat.
- Rör i en kall blandning.
- Duka eller välja servett.
- Beskriv färg, form och konsistens utan att värdera.
Se över helheten
Bedöm inte kosten efter en enstaka måltid. Aptit varierar med tillväxt, aktivitet, sjukdom och dagsform. BVC kan hjälpa till att bedöma tillväxt och näringsintag.
När bör man söka stöd?
Kontakta BVC eller vården om barnet har svårt att tugga eller svälja, ofta sätter i halsen, går ner i vikt, inte växer som väntat, äter ett mycket begränsat urval eller om måltiderna skapar stor oro. Ätsvårigheter kan behöva individuell bedömning.
Praktiska saker för måltiden
I huvudkategorin Baby finns matnings- och vardagsprodukter samlade. Tallrikar och bestick kan underlätta praktiskt men löser inte medicinska eller sensoriska ätsvårigheter.