At få børn er en stor omstilling. Glæde kan eksistere sideløbende med bekymring, irritation, sorg og udmattelse. Alle køn og familiekonstellationer kan blive påvirket. At have det dårligt betyder ikke, at du er en dårlig forælder.
Midlertidige humørsvingninger
De første dage efter en fødsel er det almindeligt at være grådlabil og opleve stærke følelser. Hvis nedtryktheden varer ved, bliver dybere eller gør hverdagen vanskelig, er der brug for professionel støtte.
Tegn, der skal tages alvorligt
- Nedtrykthed eller stærk bekymring det meste af tiden.
- Svært ved at føle glæde eller kontakt.
- Skyld, håbløshed eller en følelse af værdiløshed.
- Kan ikke sove trods mulighed for det, eller er ekstremt udmattet.
- Tilbagevendende skræmmende tanker.
- Svært ved at spise, klare hverdagen eller passe på sig selv.
Hvor kan man få hjælp?
Kontakt sundhedsplejersken, jordemodercenteret, lægehuset eller 1813 (eller lægevagten). De kan vurdere dit velbefindende og arrangere samtalestøtte eller anden behandling. Pårørende kan også hjælpe med at tage den første kontakt.
Akut hjælp
Ring 112 eller søg psykiatrisk skadestue, hvis du har tanker eller planer om at skade dig selv eller barnet, oplever virkeligheden på en forandret måde, hører stemmer, bliver stærkt forvirret, eller hvis situationen føles farlig.
Praktisk støtte gør en forskel
Mad, søvn, aflastning og hjælp til hjemmet løser ikke en depression, men kan mindske belastningen, mens behandling arrangeres. Vær konkret, når du beder om hjælp: et måltid, en gåtur eller en sammenhængende hvilestund.
Partner og medforælder
Selv den, der ikke har født barnet, kan blive ramt af depression, angst eller stærk stress. Den samme opfordring gælder: søg hjælp, når dit velbefindende ikke går over eller påvirker din funktionsevne.
Skam bør ikke forsinke behandling
Psykisk mistrivsel i forbindelse med at få børn kan behandles. Tidlig kontakt kan gøre en stor forskel. En webguide kan aldrig erstatte en individuel vurdering.
Hverdagsprodukter er sekundære
Verabus hovedkategori Baby samler praktiske produkter, men ved psykisk mistrivsel er kontakt med sundhedsvæsenet det vigtige første skridt.