Det er almindeligt, at børns appetit og madpræferencer ændrer sig. Et barn kan spise en ret den ene uge og afvise den den næste. Målet behøver ikke at være, at barnet straks skal kunne lide alt, men at måltiderne giver gentagne muligheder for at møde forskellige fødevarer uden pres.
Skab forudsigelige måltider
Nogenlunde regelmæssige tider og en tydelig begyndelse og afslutning kan gøre måltidet mere forståeligt. Undgå at lade hele dagen blive til en lang småspisning, hvis det påvirker appetitten til hovedmåltiderne.
Server noget velkendt sammen med nyt
En velkendt del af måltidet kan gøre det lettere at have en ny smag eller konsistens på samme bord. Barnet behøver ikke at spise det nye hver gang, for at mødet skal være meningsfuldt.
Undgå pres og forhandling
Tvang, bestikkelse og lange diskussioner kan gøre spisesituationen mere ladet. Den voksne har ansvaret for hvad, hvornår og hvor maden serveres. Barnet viser, hvor meget det vil spise af det, der tilbydes, inden for de rammer, der passer familien.
Lad barnet udforske
At lugte, mærke, slikke eller lægge maden til side kan være skridt på vejen. Små portioner mindsker følelsen af et stort krav og gør det let at bede om mere.
Involver barnet
- Vælg mellem to slags grøntsager i butikken.
- Skyl eller læg mad på et fad.
- Rør i en kold blanding.
- Dæk bord eller vælg serviet.
- Beskriv farve, form og konsistens uden at vurdere.
Se på helheden
Vurder ikke kosten ud fra et enkelt måltid. Appetitten varierer med vækst, aktivitet, sygdom og dagsform. Sundhedsplejersken kan hjælpe med at vurdere vækst og næringsindtag.
Hvornår bør man søge hjælp?
Kontakt sundhedsplejersken eller lægen, hvis barnet har svært ved at tygge eller synke, ofte får maden galt i halsen, taber sig, ikke vokser som forventet, spiser et meget begrænset udvalg, eller hvis måltiderne skaber stor bekymring. Spisevanskeligheder kan kræve en individuel vurdering.
Praktiske ting til måltidet
I hovedkategorien Baby er madnings- og hverdagsprodukter samlet. Tallerkener og bestik kan gøre det praktisk lettere, men løser ikke medicinske eller sensoriske spisevanskeligheder.